Gloria Longari

Molte persone si avvicinano allo yoga pensando di dover essere flessibili o di dover riuscire a fare acrobazie. Questo è quello che ci fanno credere i social oggi. Il metodo Yoga Su Misura, ideato dalla maestra Shanti Brancolini, ribalta completamente questa prospettiva: è la pratica a doversi adattare alle tue necessità e caratteristiche uniche.

Lo Yoga Su Misura è un metodo che unisce le tecniche e pratiche dello Yoga Tradizionale con l’Ayurveda, “la scienza della vita” e il sistema medico più antico del mondo. L’obiettivo non è eseguire la posizione perfetta, ma trovare la tua variante perfetta: quella che porta beneficio al tuo corpo e alla tua mente in questo preciso momento della tua vita.

Perché una pratica sia davvero efficace, deve tenere conto di tre fattori variabili:

1. Caratteristiche Fisiche: La tua struttura ossea, la flessibilità muscolare, la postura e le eventuali limitazioni. Non forziamo il corpo in forme predefinite, ma troviamo la variante che rispetta la tua unicità.

2. Caratteristiche Energetiche: La tua costituzione secondo l’Ayurveda (Dosha) ma anche e soprattutto l’eventuale squilibrio in questo momento della tua vita. La pratica di Yoga Su Misura ha come obiettivo l’equilibrio degli elementi (Terra, Acqua, Fuoco, Aria ed Etere).

3. Motivazioni: Cosa vorresti che lo yoga facesse per te? In che momento di vita ti trovi? Il “perché” guida il “come”.

Oltre ai pilastri individuali (parzialmente applicabili anche nelle lezioni di gruppo), il metodo integra la Stagionalità secondo i principi dell’Ayurveda.

Il nostro corpo non è un’isola: cambia con il clima, la luce e l’ambiente circostante. Una pratica efficace deve saper fluire con questi cambiamenti per evitare che gli squilibri stagionali si trasformino in malesseri cronici.

Sicurezza: Eviti infortuni causati da posizioni non adatte alla tua struttura ossea o muscolare.

Efficacia: Ottieni benefici reali (meno mal di schiena, più calma, più energia) in meno tempo, perché lavori su ciò che ti serve davvero, senza perdere tempo con esercizi generici. 

‌Consapevolezza: Impari a conoscere i segnali del tuo corpo e a rispettarli, portando la consapevolezza del tappetino nella vita quotidiana.

Sostenibilità: Una pratica che ti rispetta è una pratica che puoi mantenere per tutta la vita.

‌Stile di Vita: Lo Yoga su Misura ti porta a scoprire che yoga non significa solo fare delle posizioni sul tappetino, ma lasciare che i principi dello yoga pervadano tutta la tua vita. Durante il percorso riceverai consigli personalizzati sullo stile di vita e su come integrare i principi dello yoga e dell’ayurveda in modo semplice e mirato nella tua quotidianità.